驚くほど元気ハツラツの92歳②

大村さんは、さらに「若く見える方法」を伝授。「立つ姿勢を良くするだけでも、5年長生きできます。また、大きめの手鏡を自分の机に置いておいて、目が輝いているか、口角が下がっていないか、常に意識すると、若々しくいられますよ」。

大村さんはこんな運動を日常しているそうです。週2回、スポーツジムに通って筋トレをし、今は40キロのバーベルを担いでスクワットができると言うのです。これって凄いですよね。　　　　

さらに自宅でもいろいろやっていて、お風呂上りにスクワットやストレッチ、ももあげなどをするそうです。また、元気な体作りには足がとても大事なので、ゴルフボールを足指でギュッと握って、足指の筋肉を鍛えているそうで、大村さんのふくらはぎは、鍛え上げられていて硬いそうです。

「筋トレで血液の循環が良くなっているみたいで、白髪の中から黒い毛が生えてきていると言われた時は驚きました。皆さんにここまでやれとは言いませんが、日常の中で体のために楽しくできることをぜひ見つけてください。発声練習や噛むことも大事なので、それも心がけています。僕は102歳まで生きるのが目標!　筋トレは100歳まで続けますよ」。

そう語りながら「『高齢者』ではなく『幸齢者』ですよ。歳をとって自分の自由な時間ができるって、素晴らしいことです」と語っていました。

大村さんの元気ハツラツな姿にとても刺戟されて、「人生まだまだこれから!」と、70歳になったばかりの私は、つくづく思わされた次第です。